- 24/03/2026
เคยเผลอหลับไปทั้ง ๆ ที่ยังใส่คอนแทคเลนส์อยู่ แล้วตื่นมาด้วยอาการตาแห้ง ตาแดง หรือรู้สึกเหมือนมีอะไรติดตาไหม หลายคนคิดว่าคงไม่เป็นไร แค่ครั้งเดียว แต่จริง ๆ แล้วการเผลอใส่คอนแทคเลนส์นอน เพิ่มความเสี่ยงต่อการระคายเคืองและการติดเชื้อที่กระจกตาได้ บทความนี้จะพาไล่ตั้งแต่เกิดอะไรขึ้นกับตาเรา วิธีรับมือแบบปลอดภัยทันทีหลังตื่น อาการอันตรายที่ไม่ควรรอดูเอง และวิธีป้องกันไม่ให้เกิดซ้ำ
เผลอใส่คอนแทคเลนส์นอน คือ อะไร?
เผลอใส่คอนแทคเลนส์นอน หมายถึง การหลับไป (งีบหรือหลับทั้งคืน) โดยไม่ได้ถอดคอนแทคเลนส์ออกก่อน ซึ่งทำให้กระจกตาได้รับออกซิเจนน้อยลง และผิวตาถูกปิดทับเป็นเวลานาน ประเด็นสำคัญ คือ ตอนหลับการไหลเวียนของน้ำตาและการกะพริบตาลดลงอยู่แล้ว พอมีคอนแทคเลนส์ปิดทับเพิ่ม จึงยิ่งทำให้ตาแห้งและเสี่ยงอักเสบได้มากขึ้น
ทำไมเผลอใส่คอนแทคเลนส์นอนถึงเสี่ยง?
1) กระจกตาได้รับออกซิเจนน้อยลง (Hypoxia)
กระจกตาไม่มีเส้นเลือด ต้องพึ่งออกซิเจนจากอากาศและน้ำตา เมื่อใส่คอนแทคเลนส์โดยเฉพาะตอนนอน ปริมาณออกซิเจนที่ผ่านถึงกระจกตาจะลดลง ทำให้เกิดบวมเล็กน้อย ระคายเคือง ตาพร่าชั่วคราวได้
2) ตาแห้งและเกิดรอยถลอกได้ง่ายขึ้น
ตอนนอนน้ำตาจะลดลง พอตื่นมาคอนแทคเลนส์อาจแห้งและแนบกับผิวตา ทำให้ถอดยาก และหากดึงออกแบบฝืน ๆ มีโอกาสทำให้กระจกตาถลอก
3) เพิ่มความเสี่ยงติดเชื้อที่กระจกตา (Keratitis)
การนอนทั้งคืนพร้อมคอนแทคเลนส์เพิ่มความเสี่ยงของกระจกตาอักเสบจากการติดเชื้อ ซึ่งบางรายรุนแรงถึงขั้นเป็นแผลกระจกตาและกระทบการมองเห็นได้ (ไม่ใช่เพื่อให้กลัว แต่เพื่อให้รู้ว่าอาการเตือนสำคัญมาก)
4) ปัจจัยที่ทำให้เสี่ยงมากขึ้น
เผลอใส่คอนแทคเลนส์นอนแล้วควรทำอย่างไร?
ถ้าเพิ่งรู้ตัวว่าเผลอใส่คอนแทคเลนส์นอน ให้ดำเนินการตามขั้นตอนด้านล่างได้เลย ซึ่งเป็นแนวทางที่ทำได้จริงและปลอดภัยสำหรับคนส่วนใหญ่
ขั้นตอนแบบสรุป
สิ่งที่ควรทำเพิ่มเพื่อให้ตาฟื้นตัวดีขึ้น
ห้ามทำอะไรบ้างเมื่อเผลอใส่คอนแทคเลนส์นอน?
อาการแบบไหนควรพบจักษุแพทย์ทันที?
ถ้ามีอาการต่อไปนี้หลังเผลอใส่คอนแทคเลนส์นอน แนะนำให้พบจักษุแพทย์โดยเร็ว (ภายในวันเดียวกันหรือฉุกเฉิน)
เหตุผลที่ไม่ควรรอดูเองนาน คือ กระจกตาอักเสบจากการติดเชื้อ หากรักษาช้าจะเสี่ยงเกิดแผลและทิ้งรอยที่กระทบการมองเห็นได้
ถ้าแค่งีบ 20–30 นาที ยังอันตรายไหม?
แม้จะเป็นการงีบสั้น ๆ ก็ยังทำให้ตาแห้งและระคายเคืองได้ โดยเฉพาะคนที่อยู่ห้องแอร์หรือใส่คอนแทคเลนส์มาทั้งวัน อย่างไรก็ตาม ความรุนแรงมักน้อยกว่าการนอนทั้งคืน แต่ก็ยังแนะนำให้ถอดเลนส์ พักตา และสังเกตอาการเช่นเดียวกัน
ใส่คอนแทคเลนส์แบบนอนค้างได้ (Extended wear) ช่วยลดความเสี่ยงไหม?
คอนแทคเลนส์บางชนิดถูกออกแบบให้ใส่นอนค้างได้ตามข้อบ่งชี้ แต่ไม่ได้แปลว่าปลอดความเสี่ยง 100% เพราะความเสี่ยงติดเชื้อและอักเสบยังมีอยู่ เพียงแต่อาจลดลงเมื่อใช้ถูกชนิด ถูกวิธี และอยู่ในการติดตามของผู้เชี่ยวชาญ ถ้าคุณมีประวัติตาแห้ง ตาแพ้ง่าย หรือเคยตาอักเสบจากคอนแทคเลนส์ แนะนำให้ปรึกษาจักษุแพทย์ก่อนเลือกเลนส์ประเภทนี้
วิธีป้องกันไม่ให้เผลอใส่คอนแทคเลนส์นอนอีก
สรุป เผลอใส่คอนแทคเลนส์นอน ควรทำอย่างมีสติและดูสัญญาณอันตราย
การเผลอใส่คอนแทคเลนส์นอน อาจจบแค่ตาแห้งระคายเคืองในบางคน แต่ก็มีโอกาสนำไปสู่กระจกตาถลอกหรือกระจกตาอักเสบจากการติดเชื้อได้ หลักสำคัญคือถอดเลนส์อย่างถูกวิธี พักตา งดใส่ต่อ และรีบพบจักษุแพทย์หากมีอาการปวดตา แพ้แสง ตามัว ตาแดงมาก หรือมีขี้ตาผิดปกติ
หากคุณใส่คอนแทคเลนส์เป็นประจำและอยากลดการพึ่งพาเลนส์ในชีวิตประจำวัน การประเมินความเหมาะสมในการแก้ไขสายตาก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งได้ เช่น Prodpran LASIK โดยหมอปู เป็นหนึ่งในตัวเลือกที่คุณควรนัดตรวจอย่างยิ่ง เราพร้อมดูแลดวงตาของคุณ พร้อมเทคโนโลยีวิเคราะห์การมองเห็นอย่างละเอียด
นัดตรวจดวงตากับจักษุแพทย์เฉพาะทาง พร้อมคำแนะนำเฉพาะบุคคล
FAQ คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับ เผลอใส่คอนแทคเลนส์นอน
Q1: เผลอใส่คอนแทคเลนส์นอน 1 คืน ต้องหยอดยาปฏิชีวนะไหม?
ไม่จำเป็นเสมอไป หากไม่มีอาการปวดตา ตาแดงมาก ตามัว หรือขี้ตา แต่ถ้ามีอาการเข้าข่ายอักเสบ ติดเชื้อ ควรให้จักษุแพทย์ประเมินก่อน ไม่แนะนำซื้อยาหยอดใช้เองสุ่ม ๆ
Q2: ตื่นมาแล้วถอดคอนแทคเลนส์ไม่ออก ควรทำยังไง?
ให้หยอดน้ำตาเทียมหรือน้ำเกลือปราศจากเชื้อ รอสักครู่แล้วค่อยลองใหม่ ถ้ายังถอดไม่ได้หรือเริ่มเจ็บตา อย่าฝืนและควรไปพบจักษุแพทย์ทันที
Q3: เผลอใส่คอนแทคเลนส์นอนแล้วตาแดง ควรงดใส่กี่วัน?
อย่างน้อยควรงดจนกว่าอาการแดง แสบตา และการมองเห็นกลับมาปกติ โดยทั่วไปมักแนะนำพัก 24–48 ชั่วโมง แต่ถ้าแดงไม่ดีขึ้นใน 1 วัน หรือมีอาการปวด ตามัว ควรพบแพทย์
Q4: ตื่นมาแล้วตามัวเล็กน้อยหลังใส่คอนแทคเลนส์นอน เป็นเรื่องปกติไหม?
อาจเกิดจากตาแห้งหรือกระจกตาบวมเล็กน้อยได้ ควรถอดเลนส์ พักตา และสังเกตอาการ ถ้าตามัวไม่ดีขึ้นภายในไม่กี่ชั่วโมง หรือแย่ลงร่วมกับปวดตา แพ้แสง ควรตรวจ
Q5: ใส่คอนแทคเลนส์นอนทุกวัน จะเกิดอะไรขึ้น?
ความเสี่ยงตาแห้งเรื้อรัง กระจกตาถลอก และกระจกตาอักเสบจากการติดเชื้อจะสูงขึ้น ระยะยาวอาจกระทบความสบายตาและคุณภาพการมองเห็นได้ จึงไม่แนะนำ
Q6: ใส่คอนแทคเลนส์แบบรายวัน เผลอนอนแล้วใช้ต่อได้ไหม?
ไม่แนะนำ โดยเฉพาะแบบรายวันควรทิ้ง เพราะวัสดุและการสะสมคราบหรือเชื้อหลังการนอนอาจเพิ่มความเสี่ยงระคายเคืองและติดเชื้อ
Q7: เผลอใส่คอนแทคเลนส์นอนแล้วขยี้ตาไปแล้ว ต้องทำอย่างไร?
ให้หยุดขยี้ทันที ถอดเลนส์ (ถ้ายังใส่อยู่) หยอดน้ำตาเทียม และสังเกตอาการ หากเริ่มปวดตา แพ้แสง หรือเหมือนมีสิ่งแปลกปลอมไม่หาย ควรพบจักษุแพทย์เพื่อตรวจว่ามีรอยถลอกหรือไม่
Q8: จะรู้ได้ยังไงว่าเป็นกระจกตาอักเสบจากคอนแทคเลนส์?
อาการที่น่าสงสัยคือ ปวดตาชัด ตาแดงมาก แพ้แสง น้ำตาไหล ตามัว หรือมีขี้ตา มีหนอง หากมีอาการเหล่านี้หลังเผลอใส่คอนแทคเลนส์นอน ควรตรวจโดยจักษุแพทย์โดยเร็ว
